Hayatın sıkıntıları ve rejimleri:-)
Yine geldik işe! Bugün cidden sürünerek kalktım. Oysa ki dün saat on buçukta yattık. Kaç gündür geç yatıyorduk, dün sabah da kötü bir gece geçiren hasta oğluşum için erkenden ayaktaydık... Neyse ki bu gece rahat uyudu ve sabah kalktığında daha iyiydi. Sanırım bir iki gündür uykusuz ve yorgun olduğum için bu sabah da o kadar uyumama rağmen uykumu alamamış kalktım. Yine de düne göre iyiyim. Hiç olmazsa makyaj yüzümü şekillendirdi. Bugün fondoten de sürdüm uzun zamandır ilk kez... Cildim ışıldadı valla. Dün çok paspal geldim gözüme canım:-) Bugün o nedenle biraz trendi giyindim. İş kıyafeti değil, toplantı yok, gelen giden yok çünkü...
İki gündür halet-i ruhiyem aynı şu yandaki halet-i ruhiye ikonundaki gibi. İşler sorunlar (ki bana bağlı değil, bağlı olsa çözeceğim, en azından çabalayacaım) bitmiyor, bekliyoruz bakalım. Ben de yandaki tip gibi boğulmuş, sıkılmış, işin içinden çıkmaya çalışıyorum:-)
Neyse dün akşam kuru fasulye pilav ikilisi vardı ve bu ikisi de pek rejime uygun yemekler değildi. 6 kaşık pilav ve 3 kaşık fasulye yedim. Tüm gün aşırı yemediğim için çok gelmedi. Aslında 4 kaşık pilav ve 2 kaşık fasulye ile başladım. 4 kaşık pilav iki ince dilim ekmeğe tekabül ediyormuş arkadaşlar. Bu çok kötü değildi. Ama ev ahalisi ikinci dolu tabaklarını doldururken ben hiç doymamış şekilde onlara bakıyordum. O nedenle annemin de izniyle (ilginç ki izin verdi) birazcık daha aldım. Şimdi o eklentiyi almasaydım biliyorum ki yemek sonrası ona buna saldıracağım. Evde tatlı filan da vardı. O nedenle onu yiyerek doydum (ama karnım şişmedi) ve sonrasında hiçbirşey yemedim. Yemekten sonra eşim bir yerde sızmış, oğluş test çözmekteydi. Ben de oğluşun odasına gidip asteriks çizgi romanlarından birini alıp okudum. Çocukken ne severdim. İlginçtir ki aynı tadı aldım:-) Ben çocukken asteriksi hep bir şeyler atıştırarak okurdum. Bu genelde güzel bir sandviç olurdu. O kitap belki de oburiksin obur yemelerinden dolayı iştahımı açardı:-) Hey gidi günler hey...
Bugünkü diyetimsi listem:
Sabah: 1 bardak süt içtim
Öğlen: 1 küçük kepekli sandwiç ekmeğine beyaz peynir, domates, biber koyduracağım ve 200 ml ayran içeceğim.
Akşam: Zeytinyağlı kabak yemeği+ çavdar ekmeği (ama dünden kalan pilav beni korkutuyor arkadaşlar, onu yememeliyim)
Sizce çok mu yiyorum, ne diyorsunuz?
Göbek aynı göbek, pantolonlar aynı sıklıkta, kilo veremiyormuyum nedir. Neyse yılmak yok:-)
Kimse yılmasın. Yaz geliyor!
posted by renkler at 10:58 PM
26 Comments:
Oğluşuna geçmiş olsun cnm...
rejime gelince de bu kadar sıkmama sporuma rağmen gr gr ilerlemek beni çıldırtsa da sabrediorum:( Haklısın valla yaz gelio, yılmak yok.. Çok güzel yazlık ciciler şimdiden çıkmışlar. Onları rahat rahat giyinmek için verelim walla:))
Yediklerin çok değil.. Pilav da bikaç kaşıkla dayanabilrsen ye bence :)
Mucu cnm
12:55 AM
Geçmiş olsun canım. Bu sene grip bir türlü bitmiyor sanki. Evde biri iyileşirken diğeri rahatsızlanıyor. Yatak döşek yatmasalar da ayakta sallanıyorlar. Yaz gelsin artık:)
1:12 AM
Evet yazda geliyor, dün 1. cemre de düşmüş...hadi hayırlısı olsun hepimize :)
2:18 AM
Öncelikle oğluşuna geçmiş olsun diyorum sevgili Renkler. Umarım kısa sürede toparlanır. Diyete gelince ben de iki gündür diyetteyim. Uzun bir süreden sonra yeniden diyete başladım ve ben de aynen senin gibiyim sofradan aç kalkmaktan nefret ediyorum :( Ama yapacak birşey yok. Çok mu yiyorum soruna gelince. Bence çok yemiyorsun. Gayet iyi. Ben de senin gibi yiyorum. Eğer menüyü daha da azaltırsak gözümüz dönüyor valla yani benim öyle oluyor. Diyetin yanında sana sabahları 10 dakika egzersizi öneriyorum. Ben öyle yapıyorum ve kendimi öyle daha iyi hissediyorum. Zamanın varsa dene derim...
3:35 AM
ccc ciğim teşekkür ederim. Benim derdim pilavı ve hamurişini çok sevmem. Dün evde annemin getirdiği iki poğaça kalmıştı, oğluşa zorla yedirdim. Çünkü biliyorum ki kalırsa yerim. Yoksa tatlıyı ve abur cuburu hiç aramam.
4:10 AM
Ceydacığım, aynen dediğin gibi, mütemadiyen evde en az biri hasta. Ben bile bu sene kendimi iyi hissetmiyorum.
4:11 AM
Gamzeliciğim, kış gelmeden bahar geldi:-) Yaz beni hep mutlu eder. Düşünsene balkonuna güzel bir sofra hazırlamışsın, güneşin batmasını izliyorsun. Bak yine sofra aklıma geldi:-)
4:15 AM
Ebrucuğum, hasta olmadan önce ne güzel düzenli spor yapıyordum. Sonra tam sağlığıma kavuşamadıüğım için spora da başlayamıyorum. Ben de 10-20 dak ağırlık kaldırıyordum ama bileğimi incittim bu seferde. Ne çıtkırıldımım:-)
4:17 AM
canım bence bunlar çok normal ama sen hiç meyve yemiyosun galiba, ara öğün hiç yok. Birkaç ara öğünle daha iyiş olur gibime geldi bi an. Ne dersin?
4:36 AM
Kelebekçiğim, onu geçen yazımda yazmıştım, her gün iki meyvem var, aralarda veya gece yatmadan yiyorum. Bazen de yoğurt yiyorum. O nedenle her güne bunu yazmıyorum. Ama atıştırmalık diyet bisküvi filan yemiyorum çünkü sevmiyorum.
4:38 AM
Renklercim,ben de diyetteyim maalesef,bazen dayanamayacak gibi oluyorum,hatta bazen bozuyorum :)
Bence sen gayet iyi gidiyorsun ama izninle sana birkaç tavsiyem olacak,bunları ben de diyetisyenimden öğrendim.
Eğer benim gibi çikolataseversen,ya da tatlı krizi falan yaşıyorsan günde 10-15 adet çekirdekli kuru üzüm yiyebilirsin,gerçekten işe yarıyor.
8 kaşık baklagil=2 hamburger köftesi kadar et grubu,yani 8 kaşık kurufasulye ve 2 kaşık pilav=1 ince dilim ekmek ,bence daha iyi bir seçim olurdu.
Ben yemeğe önce koca bir kase yeşil salatayla,bol limon ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağ ile,başlıyorum.
Bol bol su içiyorum .
Sabah kahvaltısı çok önemli,atlanmamalıymış.
Bazen duruyor maalesef kilo vermesi vücudun,öyle zamanlarda umutsuzluğa kapılmadan tam gaz devam etmek lazım.
O kadar yazmışsın,sen de durum ne dersen,maalesef pek iç açıcı değil.Ama bu hafta daha sıkı asıldım diyete.Kolay gelsin canım,umarım en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın.
5:04 AM
Prucuğum, ben de senin diyet maceralarını okuyorum:-) Notların için teşekkür ederim. Pilavı çok seviyorum biliyor musun? Dertlerimden bir bu. Bir de hamurişi tutkum. Tatlıyla hiç aram yok ama ayın bir kaç günü krizim geliyor. O zaman ben de kuru kayısı veya erik yiyorum. Ya da çok zorda kalırsam kazandibi yiyorum. En azından çukulata değil. Sabah kahvaltılarına aslında bayılırım ama her gün etmiyorum bunun nedeni ise kahvaltı yediğim günler sindirim sorunu yaşıyorum ama süt veya meyve suyu içersem olmuyor. O nedenle haftada bir iki gün kahvaltı yerine sıvı alıyorum ve meyve yiyorum. Bu arada diyetisyenin günlük kaç kalorilik liste veriyor? Kalori hesabı yapıyor musun?
5:15 AM
kalori hesabı üzerindn gitmiyoruz biz Renklercim.Hep saati saatine ne yiyeceğimi veriyordu,ama bu hafta 1 gün içinde yemem gerekenler listesi verdi.Belki o kalori hesabı yaparak oluşturuyordur bu listeleri,haftaya sorarım ona,sana da bilgi veririm.İstersen o günlük listemi sana da yollayabilirim,fikir vermesi açısından.Daha önce okumuştum bir postunda,boy uzunluğumuz aynı seninle:)Dolayısıyla hemen hemen aynı kiloya ulaşmamız gerekiyor
5:25 AM
Oğluna çok geçmiş olsun.
Çocuklar hasta olunca evin tadı tuzu kaçıyor. Neyse bugün iyileşmiş ne güzel...
Dengeleyerek yemen ne güzel. Pilav fasulye yememiş olsaydın büyük bir ihtimalle tatlılara saldırırdın. Beynimizin bir tarafına pilavı kuruyu yemediğimiz için oturan yeme isteği tatlıları görünce seni dürtmeye başlıyor. O yüzden akılcı bir yaklaşımın var. Böyle devam et canım...
Duraklama döneminden sonra ani bir kilo veriş geliyor. Sana da böyle olacak. O yüzden şu anı düşünme. Nisan ortalarında yazlıklar giyilmeye başlandığında şu andan 4-5 kilo daha eksik olacaksın. Bunu düşün.
5:42 AM
This comment has been removed by the author.
6:46 AM
Ayselciğim, inşallah öyle olur. Kilo veriyor muyum bilmiyorum ama cuma tartılacağım. Arada moral için hiç tartılmıyorum. Haftada bir versem Nisan'a kadar çoktan incelmiş olurum. Allah yardımcımız olsun:-)
6:47 AM
Oğluşuna büyük geçmişler olsun. İnşallah bi daha hastalık yüzü görmesin. Canım ya. Onlar hasta olunca hiç birimiz huzurlu olamıyoruz.
Rejimine gelince.. öncelikle azmin için tebrik ederim. Çok aşırı kilolu değilsen yine de diyet taraftarı değilim ben. Hani tatlıyı ekmeği kesersin. Porsiyonlarını da azaltırsın. Ama herşeyden yiyerek. Bi de çok hareket.
Yine de en önemlisi kendini nasıl mutlu edebildiğin bence.
Sevgiler
7:40 AM
Sevgili Fikrimin ince gülü, oğluşum Allah'a şükür daha iyi. Onlar iyi olsun hep... Eskiye göre 10 kilo fazlam olduğu için kendimi sağlıksız hissediyorum o nedenle zayıflamalıyım. Ben de sıkı bir diyet yapamıyorum zaten. Verdiğim kadar veririm artık. Nisan sonunda tekrar tenise başlıyorum, günde bir buçuk saat oynuyoruz. Vücudu çok forma sokuyor zaten. Şu ana hastalıktan dolayı sporu bırakmış durumdayım. Bir de salon sporlarını sevmiyorum. O nedenle baharı bekliyorum:-) Sonuçta sağlıklı olalım, ailemiz mutlu huzurlu olsun, mutluluk bu... Kilo sonra gelir...
7:46 AM
Bu arada hiç çok yemiyosun. Tam kıvamında bence. İnşallah yaza istediğin kiloda, sağlıkla erişirsin.
7:46 AM
Yavaş olsun, ama sonu iyi olsun :)
Zaten öyle çok da yemiyorsun ki. Merak etme, sen farkında olmadan yakıyorsundur yağları. Bence bir sabah bir uyanacaksın ve bakacaksın ki, birden bir beden incelmişsin :)
8:28 AM
Gecmis olsun renklercim, nasil 6 kasik pilav yiyebildin bu azmi nerden buluyosun, walla ben iki tabak yerdim, dogrusun yaz geliyor hemen karin egsersizlerine baslamam lazim offf offf bu bikiniler:)))
12:15 PM
İnşallah öyle olur Fikrimin ince gülü...
11:03 PM
Ayçiçekçiğim, inşallah, göreceğiz bakalım. Bu sabah dayanamadım tartıldım. Geçen cumaya göre yarım kilo kadar farklı görülüyor. Bu sabah streç bir pantolonum vardı, onu denedim, sanki beli bollaşmış gibi...
11:04 PM
This comment has been removed by the author.
11:05 PM
Yağmurcuğum aslında 6 kaşık da az değil. İki kaşık pilav bir dlim ince ekmek kadarmış. Yani 3 dilim ekmek yemiş oldum... Bugünkü yazımı oku, belki seni gaza getirir.
11:07 PM
This comment has been removed by the author.
11:37 PM
Post a Comment
<< Home