Rejim ve sağlıklı yaşam...

İtiraf etmeliyim ki diyetim başladığı hızla devam etmiyor ve ben o zamanki gibi aynı kararlılıkta değilim! Araya oğlumun benim doğumgünlerimiz, eşimin ve benim birer şirket yemeği ve başka özel yemekler girmesi bir bahane olarak görülebilir mi bilemiyorum.

Her pazartesi rejime başlamak, cuma günü kaşınmak ve haftasonu yemek için bir bahane olamaz aslında... Dün sabah yeni aldığım yeşil ceketi giyeyim dedim, hatırlarsanız o gün 38 beden pantolon ve 40 beden ceketin içine girmeyi başarmış ve toplamda 4,5 kilo verdiğimi öğrenmiş, bi sevindirik olmuş, şımarmıştım. Dün sabah ise ceketimi giyip önünü kapadım ve çok dar gibi geldi, sanki kasıyordu ve bunu hiç mi hiç sevmem! Bir de düğme kopmasın mı! Zati şu düğmeleri nasıl dikiyorlar! Ben önceden sağlamlaştırırım genelde. Bu arada bu konu ile ilgili bir şikayetimi anlatayım. İpek Yol'dan çok şık bir etek ceket takım almıştım. Bunun alengirli bir düğmesi vardı. İki düğme arasına zincir koymuşlar, yani klasik anlamda bir düğme sabit, diğer taraftaki delikten geçiyor değil. İki delik var ve birbirine zincirle bağlı iki düğme onlardan geçiyor. İlk giyişimde o akşam yemeğe gidiyoruz yine, sabah bir baktım zinciri düğmeye yapıştırmışlar, düğme koptu. Japon yapıştırıcısı alıp yapıştırdım, harika oldu. Akşam çat diğeri de aynı duruma düştü. Onu evde sonradan yapıştırdım (tüm akşam düğmesiz gezdim)ama işe giydim geçende bu sefer benim yapıştırdığım yerler sağlam, zincir koptu. Oha yani! Oha, çüş. Bir de ciddi pahalı bir takımdı, çok düşündüm değer mi diye ve eşimin ısrarı ile aldım. Şimdi çok pişmanım.

Konu dağıldı toplayayım: Yeşil ceketin düğmesi iyi dikilmemiş olabilirdi. Ama bu benim şişko olduğum gerçeğini ortadan kaldırmıyordu. Dar kotumun üstüne giydiğim halde yandan bakınca şişkoluğumu daha da belirginleştiriyordu. Offff...Hoş değildi ve çıkartıp başka birşeyler giydim.

Tamam aslında bu olay beni hırslandırdı. Cuma günü annemle oğlumun odasında telefonla konuşurken gözüm dolabının aynasındaki aksime rastladı. Bel diye birşey yok, şişkoyum, şişko!!!

Araya hastalık da girince spor yattı, bu hafta da çok iyi değilim, gitmeyeceğiz. Yalnız akşam ve sabahları ağırlık çalışıyorum hareket namına! Kilomu da hiç ölçmüyorum, Allah'a havale ettim kendimi...

Ama rejim fena gitmiyor iki gündür. Bu sabah taze sıkılmış portakal suyu içtim kahvaltı niyetine, öğlen peynirli, mısırlı (azıcık mısır), domatesli atom salata hazırlayacağım. Akşam Galeria'ya gideceğiz alışverişe, malum hediyelerin alınması gerek. Aslında hediye işini bitirdik sayılır, tüm aile fertlerine çeşitli parfümler aldık, yalnız çocuklar ve yeğenimiz kaldı...

Sonuç olarak, ne giysem yakışsın istiyorum, çeşit çeşit kıyafet almak istiyorum, aynadaki aksimi sevmek istiyorum yeniden... Umarım olur. Olacakkkk! Ya olacak, ya olacak...

Neyse, geleceğe umutla bakalım... Rejim yapan ve/ veya sebze seven arkadaşlar için "sağlık yemeği" adını taktığım kabaklı bir yemeği vermek istiyorum. Hem de kabak ye etkinliği- ki bitmiş olabilir- için basit ama hafif bir yemek tarifi olur...

KABAKLI SAĞLIK YEMEĞİ:







- 2 kabak rende,
- 2 havuç rende,
- bol maydonoz,
- bol dereotu,
- Taze soğan (istenirse konmayabilir)
- bir kaşık zeytinyağı,
- kepekli un - rejimde değilseni beyaz un... (çok cıvık olmamalı, ona göre ayarlayın derim)
- Bbir yumurta
- bir paket kabartma tozu,
- kırmızı biber (yiyin bolca, metabolizmayı hızlandırıyormuş),
- karabiber, tuz,
- yağsız beyaz peynir (rejimde olmasanız da yağlı peynir koymayın hoş olmuyor)
- Üstü için az miktarda diyet kaşar peyniri

Aşırı cıvık olmayacak şekilde malzeme karışımı elde edin (ne biçim cümle bu!) 180 derecede pişirin, pişmeye yakın kaşarı koyun.

Mutlaka yoğurt ile yerin derim ben ki sağlığınıza sağlık katın. Hele süzme yoğurtla bayılıyorum. Ben haftada üç öğün yiyorum bu yemeği. Yanında hiç birşey yemiyorum, hafif bir öğün oluyor. Yerken abartmayın tabi. Bir orta boy dilim bir öğünde yeterli...

Bu arada sabah sabah içimi sızlatan bir haber dinledim Mesut Yar'ın programında: Engelliler ile ilgili bir panel düzenlenmiş, bir engelli bayan da konuşma yapacakmış ama konuşma yapılacak platforma çıkışta bir rampa yapılmadığı için kadıncağızın engelli arabası iki kişi tarafından taşınarak merdivenlerden çıkartılmış. Bir rampa yapmak oraya zor birşey değil. Demonte de yapılmasın, orası için kalıcı bir rampa yapılsın, halı ile kaplansın, ne bileyim, vesile olurdu hem... Böyle bir günde bile bu atlanıyorsa! Engellilerin kendi işlerini kendileri yapmaları çok önemli. Çünkü hele ki orada herkesin içinde taşınmak hoş bir psikoloji olmasa gerek. Başkalarına muhtaç olmadan yaşamak istiyor onlar... Allah korusun hepimizi, engellilere de daha düzgün yaşam alanları sağlanır inşallah...